且行且珍“膝”养护关节应该这样做!早知道早健康

最常见的关节炎类型是骨关节炎、风湿性关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎又称退行性骨关节炎,对其病因给出了最直接的解释,即关节软骨发生退行性改变,关节边缘形成骨刺。它的发病率很高,衰老、创伤、炎症、肥胖、代谢紊乱、遗传等因素都会让这种疾病找到患者。骨关节炎可分为原发性和继发性。

类风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一。这种发病机制与滑膜有关,滑膜是关节周关节囊的内层,炎症后会异常增生,从而破坏关节软骨、骨骼及邻近结构。这种炎症还会“伤害”血管、皮肤、神经和肌肉,不仅会引起关节痛、活动能力丧失、全身疼痛等生理性疼痛,还会带来抑郁和沮丧。所以对于这类患者,及时治疗是非常必要的。类风湿性关节炎可侵犯关节的滑膜、软骨和骨,其主要症状是炎症,包括关节充血、发热和疼痛。这种关节炎会影响患者的全身健康,出现食欲不振、全身不适等症状。类风湿性关节炎是大多数女性的噩梦,因为女性患此病的概率是男性的3倍,35-50岁是最多发的年龄段。

在我们固有的印象中,我们总是认为只有到了老年才会得关节炎。其实这种观点是错误的。虽然老年人是多发人群,但关节炎的病因很多,因素很多,如遗传、免疫紊乱、外伤等。,会成为这种疾病的“帮凶”。所以,关节炎不是老年人的专属疾病,任何年龄都有可能发生。现在,年轻人每天花在使用电脑和手机上的时间越来越多。手指的高频使用,比如打字、发信息,再加上一些错误的姿势,必然会给手部的关节带来很大的压力。随着磨损,如果不尽早预防,很可能最终导致关节炎,这也使关节炎患者的年龄不断降低。

首先要保暖,不要让关节受凉。尤其是夏天在空调房里,要注意保护膝盖不着凉,因为冷会造成血液循环不畅。

其次,要控制体重,避免超重。超重会增加下肢关节的承受压力,引起姿势和步态的改变,从而改变关节的生物力学,造成关节损伤。

第三,助及早补充营养。随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化,伴随着各类骨关节问题,老话说“人老骨先老”,据数据统计,我国40岁以上人群中半数患骨关节问题,平日若不注重改善调理,严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致,所以在日常生活中应当补充骨关节营养,如曲那丁肽,研究表明其是一种多效复合肽,其富含骨胶原蛋白,水解II型胶原蛋白,初乳碱性蛋白,乳矿物盐,姜黄,植物甾醇,人参等多种珍稀中成药材,通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生,降低炎症因子活性,从而预防关节炎的形成,长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长,增加骨密度并抑制骨量丢失,重塑骨组织,改善因骨关节问题带来的种种不适。

最后,适当运动,尽量防止受伤。首先要注意控制运动量,尤其是运动中用的最多的膝关节,承受的重量最大。如果你感到膝盖疼痛或不适,最好立即停止运动,休息一下。其次,如果运动过程中出现急性外伤,一定要及时去医院治疗,避免留下后遗症。返回搜狐,查看更多